El control del dolor

Es importante que comunique al equipo de salud la presencia de síntomas de dolor. Esto ayudará a ajustar mejor el tratamiento a sus necesidades personales.

Cuando hable con su médico es importante señalar:

  • Dónde y cuándo ocurre el dolor
  • Cuánto tiempo dura
  • Qué mejora la situación (calor, frío, medicación) y qué la empeora
  • Cómo afecta su vida cotidiana

Recuerde que el dolor también afecta su humor y estado emocional. Hable también de ello.

Al equipo médico le preocupa que Ud. pueda sufrir. La mayoría de los dolores pueden ser tratados con medicación por vía oral. Pueden producir efectos secundarios como: somnolencia, nauseas o estreñimiento, pero pueden ser controlados, infórmese.

Es importante que señale también en qué modo el dolor afecta su vida cotidiana, su estado emocional y la relación con su entrono.

  • agudo: es fácilmente localizable, de intensidad fuerte y de corta duración
  • crónico: dura más de 6 semanas, no es de fácil localización y necesita de un tratamiento específico

Cuando hable de la intensidad de su dolor puede utilizar estas escalas para explicarse mejor, en la primera podrá dar un valor de 1 a 10 y en la segunda señalar la cara que mejor refleja su estado actual.

La comunicación sincera con los médicos es esencial, para poder explicar mejor la dolencia, puede valerse se los siguientes instrumentos:

Escala numérica

0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Nada de dolor

 

 

 

 

 

 

 

 

 

El peor dolor

Escala de rostros de dolor

0
Muy contento; sin dolor

2
Siente sólo un poquito de dolor

4
Siente un poco más de dolor

6
Siente aún más dolor

8
Siente mucho dolor

10
El dolor es el peor que puede imaginarse

Algunos consejos útiles para mejorar la situación:

  • Seguir una dieta equilibrada
  • Realizar actividad física de forma habitual, especialmente gimnasia suave como el yoga o el Tai-Chi
  • Otras técnicas pueden ayudar a disminuir el stress: meditación, visualización.
  • Gestos simples como un baño de agua caliente, un masaje o un paseo pueden ayudar a disminuir la tensión
  • Intente distraerse realizando una actividad de su agrado

Recuerde que la automedicación y el abuso de medicamentos pueden empeorar su situación, cualquier tratamiento debe ser indicado por un médico. Puede descargar la ficha de gestión de los medicamentos.