La fatiga
Es probable que debido al tratamiento que esta siguiendo: quimioterapia, radiación o luego de una cirugÃa se sienta cansado, aun después de dormir y reposar.
La fatiga suele presentarse debido a una serie de causas como el dolor crónico, estados de ansiedad o depresión, anemia, entre otras.
SÃntomas más frecuentes:
- sentirse cansado o exhausto
- poca motivación, desánimo
- dificultad para concentrarse
- falta de apetito
- aumento del cansancio realizando las actividades habituales
- necesidad de realizar un esfuerzo para superar la inactividad
- dificultades para dormir o necesidad de dormir mucho
- dificultades para recordar
- problemas de equilibrio
- sentimientos de pena, frustración y tristeza
- estado que el trabajo, la vida social y las actividades cotidianas
- disminución del deseo sexual
Si se presentan durante un largo periodo no dude en comentarlo con su equipo de salud.
Consejos para manejar la fatiga:
- repartir las comidas en el dÃa, en pequeñas porciones
- descansar, pero no demasiado, realizar al menos un paseo al dÃa
- solicitar ayuda en la realización de las tareas del hogar. Puede realizar una lista de las cosas que hay que hacer, y pedir a otros que le ayuden
- la compañÃa de un amigo o la realización de una actividad creativa, puede ayudarnos a sentirnos mejor emocionalmente.
Le sugerimos que realice una lista con las acciones que le ayudan a sentirse mejor.
